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トレーニング 3回目

雨が上がった後の路面状態は最悪ですね
基本車道(アスファルト)なのであがってから1時間もすれば端の方以外乾くんですが
陽当たりの悪い場所はなかなかそうもいきません。
路面状況最悪でも雨さえ上がってればトレーニングはできる!
という事で頑張って走ってきたんですが今日は調子良かったですね~。
ほぼ常にケイデンス95以下にならない状態で走れてました。

その分、心臓への負担は半端なかったですが(笑)
体は大丈夫だけど心臓と足が悲鳴を上げてました。
調子に乗って120rpm維持とかしてるからですな!

毎回まわすことを意識してトレーニングに挑んでるので
少しずつ回転数は上昇してるんですが17を踏むと途端に心拍数上昇。
すぐに警報ゾーンまで来る為、ほぼ19と21以外使用してません。
近いうちに17も踏む練習しないと踏めなくなりそうで怖いなぁ・・・。

本日のスコア
走行距離:124.32km
走行時間:4:49h
平均速度:28.55km
最高速度:42.3km
平均心拍数:152bpm
平均ケイデンス:95.5rpm

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プロフィール

りす

Author:りす
自転車の魅力に憑りつかれた
極度の方向音痴生物。
ナビ無しで走れる道を
増やすのが密かな目標。

2011年度走行距離
3月 443.8km
4月 700.1km
5月 841.36km
6月 877.19km
7月 608.11km
8月 1002.91km
9月 276.93km
10月 740.49km
11月 469.99km
12月


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