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フォーム変更の効果を体感

ジデツー自粛中なので早めに起床し出勤前にトレーニング開始!
雨が続いていたのでBG後はずっとローラー台でトレーニングでした。
今日は初実走という事で地味にテンション上がり気味でスタート。
走るのはいつも通りの南河内サイクリングロード&25号線経由で王子駅から折り返しコース。

向かい風も強かったので兎に角フォームと足の回転を意識しながら我孫子玉手へ。
普段なら向かい風で90rpm維持しようと思えばギアを50-23で少しきついかな?て感じだったんですが
今日は23なら余裕、21できつめって感じに足が回ってました。

やっぱBGの効果でてるな~とか思いながら走ってたんですが
本当に効果を体感できたのは無風状態になってからでした。

良くホイール交換したらギアが1.2枚軽く感じるとか聞くじゃないですか?
まさに無風だとギアが1枚軽くなった感じにで走る事が出来ました!

BG以前は50-19 100-110rpmで回す事が多かったんですが
今回は50-17 100-110rpmが全然苦じゃなくなってたんですよ・・・。
むしろ16に落としても90rpm維持できるくらい。

SPD→SPD-Lに変更して足の固定力が上がり力の伝導率が変わったのも大きいんでしょうが
確実に以前よりケイデンス維持が楽になってます。
まぁ、ペダル変更にまだ慣れてなくて何度もクリートキャッチ失敗しちゃってますがorz

フォームも以前より前傾姿勢が強くはなってますが
リズムに乗れるとスイスイスピードを乗せる事が出来て良い感じ。
逆に言えば少しでもフォームが崩れてるとリズムに乗れないので
自己診断しやすくて良い感じですね~。

いや~、実走してみると以前との違いがハッキリでましたね。
なんかずっとテンション上がりっぱなしだったので仕事前に息切れしそうです(笑

本日のスコア
走行距離:57.01km
走行時間:2:11h
平均速度26km
最高速度:45km
平均心拍数:151bpm
平均ケイデンス:85rpm

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プロフィール

りす

Author:りす
自転車の魅力に憑りつかれた
極度の方向音痴生物。
ナビ無しで走れる道を
増やすのが密かな目標。

2011年度走行距離
3月 443.8km
4月 700.1km
5月 841.36km
6月 877.19km
7月 608.11km
8月 1002.91km
9月 276.93km
10月 740.49km
11月 469.99km
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