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バルブ2本目昇天

最近やっと春だって感じの気温になってきましたね。
天気が不安定なのが偶に傷ではありますが・・・(笑)
最近導入した心拍数トレーニングを通勤でも取り入れました。
とはいえ自分の最大心拍数を正確に把握できてる訳ではないので
どこまで効果があるかは疑問が残る所ではあるのですが!

今やってるのはedge500のアラート機能を心拍ゾーン4に設定し
走ってる最中にその値を超えないように気をつけて走るって方法です。
これにプラスαケイデンス90以下にならないようにを併用しております。

心拍数に気をつけて走ると50-17ではケイデンスキープできない私orz
50-19なら110rpmくらいまで廻しても大丈夫なんですが
17になるとすぐにゾーン4入っちゃうんですよね~。
これはまだまだ心拍強化が必要って事だなっ!

話は変わりますが帰宅してから明日に備えて
空気入れなおしてたらバルブが1本逝きました。
これで今月2回目です。

前後ろ1回ずつチューブ交換となりましたが
1ヶ月くらいでバルブが駄目になるってのはエアーの入れ方の問題くさい。
ちょっと検索してエアー入れの復習した方が良さそうですね;

本日のスコア
走行距離:48.9km
走行時間::1:54h
平均速度:25.6km
最高速度:40.8km
平均心拍数:155bpm
平均ケイデンス:85rpm

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プロフィール

りす

Author:りす
自転車の魅力に憑りつかれた
極度の方向音痴生物。
ナビ無しで走れる道を
増やすのが密かな目標。

2011年度走行距離
3月 443.8km
4月 700.1km
5月 841.36km
6月 877.19km
7月 608.11km
8月 1002.91km
9月 276.93km
10月 740.49km
11月 469.99km
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