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7月 通勤&トレーニング 総合

7月通勤
9~10日
29.39km Time1:16h Av 27.5km 145bpm 88rpm
23.04km Time46:15 Av 30.1km 154bpm 95rpm
15~16日
25.31km Time57:58 Av 26.2km 145/168bpm 82rpm
23.65km Time54:36 Av 26.0km 140/177bpm 88rpm
23~24日
25.18km Time58:44 Av 26.0km 157/177bpm 97rpm
23.41km Time46:12 Av 29.2km 146/162bpm 104rpm
28~29日
25.44km Time56.37 Av 26.35km 161/190bpm 103rpm
23.42km Time58.42 Av 24.20km 152/175bpm 110rpm
7月トレーニング
39*16 20.35km Time39:36 Av 29.9km 151bpm 97rpm
39*16 20.29km Time40:00 Av 29.6km 149bpm 92rpm
39*15 20.39km Time40:45 Av 29.2km 151bpm 90rpm
39*15 20.31km Time40:41 Av 29.1km 150bpm 90rpm
39*16 20.34km Time41:02 Av 28.9km 144bpm 95rpm
39*16 20.40km Time40:30 Av 29.4km 145bpm 98rpm
39*16 20.37km Time41:48 Av 28.4km 145bpm 94rpm
39*16 20.38km Time40:23 Av 29.4km 151bpm 98rpm
39*16 20.28km Time40:57 Av 28.9km 143bpm 95rpm
39*16 20.36km Time42:18 Av 28.1km 137bpm 93rpm
39*16 20.30km Time41:57 Av 28.2km 142bpm 93rpm
39*16 20.28km Time40:30 Av 29.2km 151bpm 95rpm
39*16 20.29km Time39.40 Av 29.8km 151/172bpm 98rpm
39*16 20.39km Time38:58 Av 30.5km 153/172bpm 100rpm
39*16 20.40km Time40:28 Av 29.5km 146/162bpm 95rpm
39*16 20:33km Time38:42 Av 30.6km 159/177bpm 102rpm
39*16 20.23km Time38:35 Av 30.6km 154/173bpm 100rpm


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プロフィール

りす

Author:りす
自転車の魅力に憑りつかれた
極度の方向音痴生物。
ナビ無しで走れる道を
増やすのが密かな目標。

2011年度走行距離
3月 443.8km
4月 700.1km
5月 841.36km
6月 877.19km
7月 608.11km
8月 1002.91km
9月 276.93km
10月 740.49km
11月 469.99km
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